Врага надо знать в лицо»Стресс — это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни» — такое определение дал Ганс Селье, который одним из первых начал изучать эту проблему.Поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает либо не осознает своих действий. Отсюда следует лишь один вывод: если вы живы с в своем уме — избежать стресса вам не удастся.Список причин стресса может быть бесконечным — приведем лишь наиболее часто встречающиеся:Очень часто приходится делать не то, что хочется, а то, что нужно.Постоянно не хватает времени.Конфликты на работе или в семье.Постоянное недосыпание.Влезаете в долги, не зная как с ними расплатиться.Вам не с кем поговорить о своих проблемах, да и нет особого желания.Бурный выплеск физической активности — самый оправданный способ снятия стресса. Чаще «выходите в свет» — в гости, в театр, в ресторан…Освойте какой-то новый вид деятельности — запишитесь на курсы вождения автомобиля или в секцию китайской гимнастики. Это разорвет сеть будничной рутины.Слушайте классическую музыку с утра — это повышает сопротивляемость организма не только стрессам, но и инфекциям.Даже в разгар рабочей недели находите время для маленьких радостей — встреч с друзьями, игр с детьми. Скажите стрессу свое «ХА!»