Как говорится, не секрет, что компьютеры вошли в нашу жизнь. Громадное число людей каждый день напряженно вглядывается в мерцающие экраны мониторов, щелкает «мышками» и клавишами. И, конечно, не те два часа, что рекомендовано нашим Минздравом, а все десять, а то и более. Ну, а потом, конечно, трем кулаками и пальцами наши бедные красные, слезящиеся глаза…
А ведь есть простые упражнения, которые быстро снимут утомление глаз и улучшат кровоснабжение в них.
Итак:
1. Сидя, крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем широко раскройте их на 3-5 секунд (повторить 6-8 раз).
2. Сидя, быстро моргайте в течение 1-2 минут.
3. Стоя, смотрите прямо перед собой 2-3 секунды. Затем поднимите палец руки на расстояние 25-30 см от глаз, переведите взгляд на кончик пальца и смотрите на него 3-5 секунд (10-12 раз).
Если пользуетесь очками, выполняя упражнение, снимайте их.
4. Сидя, тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, спустя 1-2 секунды, отнимите пальцы (3-4 раза).
5. Поставьте рядом с экраном кактус или повесьте на стенку листок зеленой бумаги и время от времени переводите взгляд на зеленое.
Возьмите эти простые упражнения на вооружение и смотрите на экран в оба.