Всем известно, что отдых необходим человеку так же, как и труд. Организм человека может нормально развиваться и существовать только при правильном чередовании труда и отдыха. Но отдыхать правильно мы не умеем. А ведь еще с детсадовского возраста нам объясняли, чтобы отдохнуть, лучший вариант — отправиться на свежий воздух, где происходит полное восстановление сил. Общение с природой поднимет настроение, снимет утомление и напряжение, восстановит душевное равновесие.
Еще с приходом весны у нас появляется желание что-то изменить в своей жизни. Тем более за зиму многие набирают лишние килограммы, а весной понимают, что пора похудеть. Поэтому первая опасность на пути к отпуску – усиленная и неправильная борьба с лишним весом. Когда методы похудения переходят все пределы дозволенного, есть вероятность стать не стройным и красивым, а больным и никому не нужным. Худеть лучше активно, а для этого очень кстати будут предстоящие водные процедуры на свежем воздухе.
Жизнь современного человека — это постоянные умственные, психологические и физические нагрузки. Устав от работы, мы с нетерпением ожидаем отпуска, чтобы передохнуть. Как раз сейчас уже настала жаркая пора, когда особенно хочется расслабиться и получить приятные впечатления. Но чтобы хорошо отдохнуть, нужно над этим поработать.
Один из способов восстановления организма — смена обстановки: знакомство с новыми людьми, яркие впечатления, сильные эмоции. Но каким бы странным на первый взгляд это ни казалось, все же отпуск не всегда «лекарство», отдых, вода и песок. Отпуск вне дома иногда вызывает стрессовые состояния.
Поездки, природа, активный отдых влечет за собой различные неприятные моменты: укусы, порезы, солнечные ожоги, тепловые удары и многое другое.
А еще, резкий переход от работы к отдыху приводит к ослаблению иммунной системы. Организм приспосабливается к тому ритму жизни, который человек ведете постоянно, а чтобы перестроиться на отдых, тоже нужно время. Поездка — это всегда напряжение всего организма, как в физическом, так и в психологическом смысле.
Большой стресс для нашего организма — перемещение в другую среду обитания. Непривычные пища, климат, вода могут сыграть злую шутку в самый неподходящий момент.
Мы редко думаем о том, что наш организм сформировался в результате взаимодействия с окружающей средой и прореагирует на малейшие изменения в ее составе. На человека воздействуют:
– Перепады атмосферного давления.
– Смена часовых поясов.
– Температура, влажность и ветер.
– Изменение режима питания и другая кухня.
– Другая вода.
Все это способствует сбою наших собственных биоритмов, а иногда голова не отключается от мыслей о домашних делах и рабочих проблемах.
Таким образом насладиться отдыхом мы просто не успеваем. Поэтому к отпуску нужно готовиться заранее:
— Не оставляйте решение производственных проблем на последнюю рабочую неделю.
— Не стоит в первый же отпускной день выезжать на отдых в другую климатическую зону.
— Заранее продумайте развлекательную программу и выберите гардероб.
— Не спите до обеда, придерживайтесь здорового рациона питания, учитесь соблюдать режим дня, это приучит организм к дисциплине.
— Постарайтесь находиться в спокойной обстановке и контролировать негативные эмоции.
— Займитесь любимым делом, уделите внимание себе.
Помните, что отдыхать на природе, даже в обычные выходные надо уметь. Часто люди выезжают с компанией, музыкой, а значит, никакого общения с природой не происходит. Мы не слышим пения птиц, шелеста листвы, но упрямо верим, что хорошо отдыхаем и набираемся сил. Некоторые в перерывах между пиром и перекурами спешат оставить свой след, сломать ветку, нацарапать на стволе буквы, «пометить» место отдыха. На пляже редко встретишь чистый песок. В лучшем случае берега просто заросли травой, но все чаще окурками, обертками и бутылками. И пожары зачастую возникают также не без участия отдыхающих.
Отдыхать человеку нужно периодически и обязательно. Не откладывайте отдых на потом, ведь в нем столько плюсов. Но для сохранения спокойствия и благополучия не забывайте о минусах и следуйте правилам.