Так уж устроен человеческий организм, что в самый ответственный момент все его функции могут дать сбой. Вот бывает — готовишься к важному событию, готовишься, переутомишься, перенервничаешь, вследствие этого еще и иммунитет ослабнет. Итогом будет либо апатия ко всему происходящему и головная боль, или еще хуже — простуда. Чтобы все приготовления к предстоящему Новому году не пошли насмарку, нужно всего лишь соблюдать режим.
Во-первых, сон в зимнюю ночь должен быть на час дольше, чем в жаркое время. Летом спать положено 7-8 часов, ну а сейчас уже 8-9. Этот совет поможет в достаточной степени отдохнуть всему организму, и внешний вид тоже будет в порядке, никаких синяков под глазами. В отапливаемом помещении существует еще одна угроза здоровью — сильная сухость воздуха. Во-первых, при любом удобном случае нужно проветривать помещение. А во-вторых, на ночь ставить в спальне у батареи сосуд с водой. Это поможет избежать головной боли. Еще одна причина плохого самочувствия скрывается в пакетиках с приправами и быстроприготавливаемыми продуктами. В них содержится добавка глутамат натрия — усилитель вкуса и запаха. Но помимо действия по своему прямому назначению это вещество может вызывать головную боль. Так что лучше его из рациона исключить и хотя бы в преддверии праздника пользоваться натуральными продуктами и приправами.
Избавиться от стрессов поможет контрастный душ. Эта простая процедура неприятна лишь для начинающих. А если постепенно втянуться, такое закаливание организма станет и полезным и приятным занятием.
Чтобы не портить нервы лучше уберечь себя от всевозможных конфликтов. Но если уж такая ситуация произошла, можно использовать способ «контроль за дыханием». На счет 1-4 вдох, на счет 5-8 выдох, на счет 9-12 задержка дыхания, так повторить несколько раз. Дыхательная гимнастика поможет вернуть утерянные спокойствие и равновесие. Вдобавок к этому нужно почаще погружать себя в приятные ощущения, слушать любимую музыку, нюхать лаванду и розмарин, пить чай с травами: мелиссой и мятой. А чтобы подготовить желудок можно сделать разгрузочный, к примеру, кефирный день.
Перед самым торжественным моментом, 31 декабря, хорошо бы устроить 1,5-2-часовой вечерний сон. Тогда вся ночь пройдет в хорошем самочувствии. А чтобы не съесть под бой курантов все наготовленное разом, рекомендуется не голодать весь день, а обязательно перекусить за несколько часов перед Новым годом.